praca w

[...] sie od 83 po ladowaniu utrzymuje sie pare dni. Pozniej spadnie 1 kg do 2 i ladowanie i to samo... Moze za dlugo Bo to 9 week? Niby sylwetka sie troche zmienia. Moze za malo aero Bo tylko 2 dni ale praca 10 , 12 h fizyczna. Moze wejsc Na troche wegli Na jakies 2 tyg i znowu vlcd? Ogolnie waga spadla 11 kg a pas 14 cm ale 8kg to stracilem w 5 tyg.

Wbijam właśnie na vlcd powoli. Jutro już praktycznie będę w wersji hardcore... Natomiast ciężko ze skupieniem, pracą umysłową. Macie jakieś pomysły? adaptogeny ?

Praca stóp czy uciekanie to też element walki. Do dupy z tymi kartkami No ale może taki był plan %-) Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-04-28 16:01:08

Bardzo dobrze powiedziane. Tylko to jest kwadratura koła. Praca cie wkurvia, bo za mało płacą. Ale masz za mało siana by się dokształcać. Nie wiem jak jest w UK ale jak się dobrze ogarniesz i popytasz, to jest się w stanie za friko dokształcać. Ja chodzę na kurs holenderskiego i nie płacę ani eurocenta za to, jedyne na co się zgodziłam to to, że [...]

Siemka natka a nie mam Neta Praca nawet pozytywnie wyjść do ludzi a nie ciagle z dziećmi w domu jak w dżungli No to na pewno, ile czasu siedzialas w domu bez pracy?

[...] że macie trudny czas po prostu. Kumulacja stresów i frustracji. Ja myślę, że on brak pracy też znosi ciężko, nie wierzę, że nie kipi w nim męska duma. U Ciebie egzamin, praca, stresy i inne rzeczy. Wystarczy drobiazg żeby się awanturować. Każdy kryzys da się zwalczyć. Może po egzaminie atmosfera będzie bardziej sprzyjać do pracy nad [...]

[...] że macie trudny czas po prostu. Kumulacja stresów i frustracji. Ja myślę, że on brak pracy też znosi ciężko, nie wierzę, że nie kipi w nim męska duma. U Ciebie egzamin, praca, stresy i inne rzeczy. Wystarczy drobiazg żeby się awanturować. Każdy kryzys da się zwalczyć. Może po egzaminie atmosfera będzie bardziej sprzyjać do pracy nad [...]

[...] że macie trudny czas po prostu. Kumulacja stresów i frustracji. Ja myślę, że on brak pracy też znosi ciężko, nie wierzę, że nie kipi w nim męska duma. U Ciebie egzamin, praca, stresy i inne rzeczy. Wystarczy drobiazg żeby się awanturować. Każdy kryzys da się zwalczyć. Może po egzaminie atmosfera będzie bardziej sprzyjać do pracy nad [...]

Trening nr 4 - 19.03.09 Trening D5 Wyciskanie leżąc: 40x5 50x5 60x5 70x5 80x5 90x5 100x3 Hack przysiad ze sztanga za nogami: 50x5 60x5 70x5 80x5 90x5 100x5 110x5 120x5 130x3 Wiosłowanie podchwytem: 60x5 70x5 75x5 80x5 85x5 90x5 Komentarze: - wyciskanie płasko - nie liczyłem, że po tak długiej przerwie od wyciskania płasko (ponad 2 miesiące) [...]

Jedzenie z piątku: 1 - jajka + chleb czarny 2 - karkówka 3 - karkówka + gołąbek + oliwa 4 - karkówka + gołąbek 5 - białko + oliwa 6 - zapiekanka + 2 kawałki pizzy Thermo Speed rano i przed pracą. Więc byłem sobie wczoraj w pracy na nockę Skonczyłem ok 2 w nocy, udało się szybciej wyjść no i nabrałem ochoty na zapiekanke Więc pojechałem w nocy [...]

Trening nr 1 - 11.07.09 ZESTAW 1 Przysiady: 60x15 80x15 100x15 Wspięcia na palce: 120x16 Wiosłowanie jednorącz półsztangą: 20x15 30x15 40x15 Uginanie nóg: 20x15 25x15 20x11 SS Klata: 3 obwody po 15 powtórzeń - sztangielka 15 kg SS Barki: 3 obwody po 15 powtórzeń - sztangielka 8 kg SS Biceps: 2 obwody po 15 + 30 powtórzeń - sztangielka 15 kg FILM [...]

Potrzebuję małej pomocy. Obecnie jem około 3600/3700 kcal, 230 B, 120 T i 400 WW. Pracuję na kopalni, więc wiadomo ciężko fizycznie, duszno, ciepło, dziennie średnio około 8 km pieszo na dole. Masa stoi, ale lekko zauważyłem, że się otłuszczam. Wraz z Antkiem doszliśmy, że obniżyć WW. Obecnie by wyglądało to: WW - 350g = 1400 kcal B - 230g = 920 [...]

[...] i spore spozycie alkoholu w tym czasie ale to temat na inna dyskusje (AA). Obecnie mam juz o wiele lepsze warunki do tego zeby rozprawic sie z nadwaga do konca - stala praca (niestety za granica) , kilka silowni w okolicy , i pieniadze na to zeby jesc zdrowo. Generalnie mysle o tym zeby zaplacic komus za ulozenie diety (najlepiej z tego [...]

[...] trening nie o mojej porze bo robiłem rano po jednym posiłku to nawet poszło ok. Bałem sie ze bedzie gorzej bo pamiętam ze jak jakiś X czasu temu tez musiałem isc na trening rano to byłas lipa. We wiosle juz dosyc ciezko. W podciąganiu praca łopatek. Barki fajnie weszły. na bicku nawet fajna pompa była nic nie nagrywałem bo nie było czasu.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 15.05.14/ Tydzień 1/Dzień 4 DT Mam obolałe plecy, klatkę i ramiona - zakres ruchu ograniczony ;-) Trening: Dzień 3 1. Przysiad – 1x 50 50x 20kg 2. Mostek biodrowy – 1x 50 23+19+8x 30kg 3. Power step ups - 4x 25 25x cc/ 25x cc/ 25x cc/ 25x cc 4. Wykroki “curtsy” - 4x 25 25x 13kg/ 25x [...]

Nie chodzi mi o to że fizycznie nie dasz rady tylko raczej o: Z dodatkowych zajec tym razem w domu jest opkieka nam moim 2 dniowym synem no i praca ładnie sobie plan treningowy na cały tydzień ułożyłeś aż mi się gęba uśmiała:-D czuje po prostu że życie ustami matki dziecka szybko go zweryfikuje:-D no ale jeżeli ci się uda to brawo chłopie:-D mi [...]

[...] 5 to za mało czasu na regenerację. Sam kiedyś ćwiczyłem nawet po 6 razy, obecnie 4 i sądzę, że teraz efekty mam lepsze. Zwracaj uwagę na technikę ( właściwy uchwyt, praca odpowiednich mięśni, zatrzymywanie w chwili największego napięcia, odpowiednio długi ruch powrotny itd. ) bo ona jest bardzo istotna- nawet mniej powtórzeń/ mniejszy [...]

WoS i Angielski rozszerzony. Jestem po profilu humanistycznym, bo chciałem iść na Prawo... A poszedłem na lewo. %-) Tak szczerze, to poszedłem w zasadzie z przypadku na ten kierunek i zdarzyło się tak, że strasznie mi się on spodobał i mocno mnie zainteresował. Choć i tak żałuję, że nie zdecydowałem się na Prawo, bo zawsze mnie jarało. Oj, nawet [...]

to moze lepiej budowa... ciezka praca fizyczna ale placa proporcjonalna do roboty choc nie zawsze ja co wakacje wale na budowie caly miesiac jeden a pozniej mam duzo siana na drugi w zeszle wakacje za 6 dni na dobrej budowie wycisgnalem prawie 400 zl robota byla super, prawnik stawial sobie chate, ja jako pomocnik dostawalem 6zl/godz... 10 godz [...]

talent to jest pic na wode każdy człowiek ma takie same szanse na osiągnięcię sukcesu warunkuje to jedynie otoczenie w jakim się żyje. można mieć predyspozycje wydolnościowe-wytrzymałościowe czy siłowe chociaż ciężką pracą też je można poprawić, a reszta to ciężka praca nic więcej wszystkiego można się nauczyc.